Estetiku stranou: pevná postava nebolí

autor: | Pro 6, 2021 | Tělo | 0 komentářů

Views: 118

Hubnutí a zpevňování postavy je spíše tématem jarních a raně letních měsíců. Proč bychom měli řešit pevnost svalů i v době, kdy nejsou vidět?

Cvičení před Vánoci??

Prosinec není měsíc, který by nám dával podnět k napravování figury. Naopak máme tendence na vše rezignovat, abychom pak dlouhodobé zásoby způsobené chlebíčky a kaprem nemuseli řešit vícekrát. Být svátečním sportovcem určitě není na škodu, nicméně dlouhodobý efekt by snad nikdo neočekával.

Dlouhodobým efektem však nemíním jen pocit, že by se na mém břiše dalo bruslit namísto běžkování, pevné břicho (bez ohledu na to, jestli je ploché nebo ne) a pružné končetiny mají více benefitů.

Jako drahý pes

Také ti z nás, kteří rezignovali na ploché břicho a štíhlou postavu či na pohyb obecně občas trpí zdravotními obtížemi. Nebo právě proto? Přijdete-li k fyzioterapeutovi s bolestí zad, první, co řeší, je překvapivě pevnost břišních svalů. Při snaze předvést pár lehkých sklapovaček nebo jógových pozic, které by měly pevnost břicha předvést (a v dlouhodobém hledisku nakonec navodit) se chvějeme jak drahý pes a přepadáváme na stranu.

5834593254 06c2da8428 b

Skutečně pevné břicho nemusí být vždycky materiál pro Instagram, ale udrží vaše tělo vzpřímené. Nehrbíte se, přirozeně držíte ramena vzadu, bradu nahoře, působíte sebevědoměji a atraktivněji. Jo a taky vás nebolí záda.

Je potřeba se zapojit

Je poněkud alarmující, jak přistupuje naše zdravotnictví ke zdravým zádům. Mnoho lidí se tímto však zabývat nechce. Po příchodu do ordinace očekávají šikovnou injekci, která vyřeší bolest zad i hlavy navždy, případně příjemnou masáž doprovázenou elektroléčbou. Pevnost svalů a vlastní aktivity, byť deseti minut denně, je směr, jenž mnoho lidí neláká.

Přitom Česká republika má k dispozici revoluční způsoby, jak tyto problémy řešit, a to levněji, než jsou invazivní chirurgické zákroky.

176 20180130182338

MUDr. Richard Smíšek přišel s metodami a plánem, jímž mnoho lidí operace zad ušetřil. Stačí deset až dvacet minut nepříliš náročného cvičení s pomocí speciálně navržených gumových lan a zádové i svaly začnou vytvářet okolo vaší páteře živý korzet.

SM systém takto získává tisíce fanoušků po celém světě. Naše pojišťovny tuto techniku bohužel před invazivnějšími zákroky neupřednostňují a s účastí fyzickou je potřeba také účast finanční.

Jaké další aktivity pomáhají našim zádům nejvíce?

  • Plavání,
  • rychlá chůze,
  • rychlá chůze s holemi,
  • běh,
  • tanec,
  • běžkování,
  • bruslení,

a další aktivity, kde se cyklicky opakují pohyby. Tím se procvičují rovnoměrně všechny svaly, optimálně zatěžuje cévní, dýchací a lymfatický systém. Některé z těchto aktivit proplácí zdravotní pojišťovny do určité výše (cca 400 – 700 Kč ročně), které lze zainvestovat také do nákupu permanentky nebo její části.

Kristýna Vaňková

[sexy_author_bio]

Článek pro vás napsala:

Kristýna Vaňková - "Netýna" - Skopec
Nejí maso, mluví sprostě a ráda jezdí tramvají. Studuje scenáristiku na FAMU, živí ji psaní pro nadnárodní korporát a ve volném čase se zabývá pozitivním vlivem negativního myšlení.

Ráda by byla nejlepší kámoška s Papežem.
Odebírat
Upozornit na
0 Komentáře
Nejnovější
Nejstarší Most Voted
Inline Feedbacks
Zobrazit všechny komentáře
Porovnání menstruačních kalhotek: Co nabízí český výrobce Ecomodi?

Porovnání menstruačních kalhotek: Co nabízí český výrobce Ecomodi?

V rostoucím trhu menstruačních kalhotek může být těžké najít tu pravou značku. České Ecomodi přichází s několika unikátními vlastnostmi, které je odlišují od konkurence. Pojďme se podívat, proč stále více žen přechází právě na tuto značku.   Bambusová viskóza jako...
Dýňové šílenství

Dýňové šílenství

Vyřezáváte dýňová strašidla? A co s vydlabanou dužinou a semínky děláte? Vyhodit dužinu dýně by byla škoda, protože jsou poměrně zdravé. Dýně je bohatá na vitamíny A, C a E, obsahuje také draslík, hořčík a železo. Vitamín A podporuje zdraví očí, vitamín C posiluje...
Chmel není jen pivo

Chmel není jen pivo

Chmel byl poprvé použit v pivu v 9. století v Německu. Mnoho lidí ho ani jinak nezná, zvlášť v Česku, které je pivní velmocí. Chmel je ale mnohem víc než jen pivo.  Je to mnohostranná rostlina, která nabízí široké spektrum využití a jejíž výjimečné léčivé vlastnosti...
Jak menstruační cyklus ovlivňuj váš výkon při tréninku?

Jak menstruační cyklus ovlivňuj váš výkon při tréninku?

Žena je cyklická bytost. Neustále se proměňuje, umí být křehká, citlivá i houževnatá. Uvnitř ženského těla jako „program na pozadí“ neustále probíhají změny hormonálních hladin, což ovlivňuje to, jak se žena cítí, kolik má energie a zřetelné jsou i fyzické změny....
Deprese není jenom o antidepresivech: Proč je důležité zabývat se podstatou problému

Deprese není jenom o antidepresivech: Proč je důležité zabývat se podstatou problému

V dnešní západní společnosti se nemoc příliš nenosí. Moderní je být zdravý a usmívat se. Nejlépe za každých okolností. S tím souvisí také způsob léčby nemocí. Až příliš často se klade důraz na rychlou nápravu symptomů na úkor pochopení jejich skutečné příčiny. A to i...
Obličejová slepota

Obličejová slepota

Anglicky Face blindness, odborně Prosopagnosia. Co nám provádí? Prosopon znamená tvář, agnosia pak nevědomost. Obličejová slepota je neurologická porucha, při které postižený nerozeznává tváře. Ostatní objekty přitom může daný člověk rozeznávat bez potíží, nic není...
Kvasinková infekce: vypakujte letní návštěvu co nejdřív

Kvasinková infekce: vypakujte letní návštěvu co nejdřív

Vaginální mykóza (kvasinková infekce) je problém, který se řadě žen objevuje a vrací. Zvláště v létě, kdy toužíme po častém osvěžení při vodních radovánkách, může být infekce nepříjemná. Proto se jí nyní chvíli budeme věnovat. Vaginální mikroflóra zahrnuje osídlení...
Ranní bolest páteře a ztuhlost: Co je způsobuje a jak se jich zbavit?

Ranní bolest páteře a ztuhlost: Co je způsobuje a jak se jich zbavit?

Budíte se ráno pravidelně celí rozbolavělí, ztuhlí a bolest je vaší nevítanou společnicí? Na vině může být proleželá matrace, případně špatně zvolený model, stres, přílišná fyzická zátěž a řada dalších. Dejte sbohem bolesti zad i páteře a rozmazlete své tělo vhodnou...
Jak si vybrat správný anatomický polštář a užívat si bezbolestný spánek

Jak si vybrat správný anatomický polštář a užívat si bezbolestný spánek

Toužíte se konečně vyspat dorůžova a ráno se probouzet bez bolesti zad, hlavy a krční páteře? Dopřejte svému tělu vhodnou oporu díky anatomickému polštáři. V čem spočívají jeho hlavní výhody a jak vybrat ten pravý? Při výběru záleží na několik parametrech.   K čemu...
Matematik to má v ukazováčku. A co prostředník? Co říkají nehty?

Matematik to má v ukazováčku. A co prostředník? Co říkají nehty?

Kdepak v malíčku... Jistě vás už mnohokrát napadlo, když podáváte ruku jinému člověku, co je to zač, když má ruku jako lopatu, prsty jako buřty a nehty obrovské, jako želví krunýře. Nejste sami… Vztahem tvaru rukou, prstů a nehtů se zabývají lidé od nepaměti. Počínaje...
Jakou barvu má pátek? Jakou chuť má rock? Jste synestetik?

Jakou barvu má pátek? Jakou chuť má rock? Jste synestetik?

Jestli se ptám na nějakou cizokrajnou chorobu, genetické postižení, nebo duševní poruchu? Ne, myslím, že se ptám lékařsky na druh mozkové anomálie, ale čistě lidsky spíše na jakýsi dar. Být synestetikem, totiž nikomu neublíží a „postiženému“ udělá tato zvláštnost...
Holení intimních partií šetrně a bezpečně

Holení intimních partií šetrně a bezpečně

Holení intimních partií je otázkou, kterou se dnes zabývá mnoho žen, ale i mužů. Jít do toho, nebo nechat ochlupení jeho přirozenou podobu? Oholit úplně nebo jen upravit? Jaké jsou důvody pro a proti holení? A pokud se rozhodnete pro, jak své intimní partie oholit...

Aktuální motto

„Naděje není to přesvědčení, že něco dobře dopadne, ale jistota, že má něco smysl - bez ohledu na to, jak to dopadne.“
Václav Havel
 

Luna

Luna přibývá Co to znamená?
a nachází se v BLÍŽENCÍCH. Jak to působí?

AdSense

Vaše jméno

Jméno Věnceslav se narodilo u Slovanů a je to vlastně původem Václav, jakožto vnuk latinského Venceslaus. Překládá se jako „více slavný”, „slavnější”. „Vence” totiž znamená „více”. V tuto chvíli máme v ČR 61 slavných Věnceslavů. (vidíte a s věncem nakonec nemá nic společného).

V celosvětovém kalendáři je dnes

Světový den rádia.

Nejnovější komentáře

  • Renata Petříčková (Venclovský) 31.5.1978 „Blíženec“ Renata Petříčková (Venclovský) 31.5.1978 „Blíženec“ o POPELKY: Výkladový den s Kartami léčivých vod: “Léčivá laguna. Obnovte zdroje, nebojte se zastavit…. Milá Maje, je klidně možné, že jsi vyčerpaná… a že se nic nehýbe…Led 21, 15:25
  • maje28 o POPELKY: Výkladový den s Kartami léčivých vod: “Reni. Ráda bych se zeptala, jak to vypadá v mém životě dál. Jestli se už něco pohne v mém životě.…Led 20, 12:04
  • Renata Petříčková (Venclovský) 31.5.1978 „Blíženec“ Renata Petříčková (Venclovský) 31.5.1978 „Blíženec“ o POPELKY: Výkladový den s Kartami léčivých vod: “Ponořte se. Nové zájmy. Učení se. Výcvik…. – to mi jednoznačně jde k tomu to nechat být a jít si…Led 19, 10:51
  • Renata Petříčková (Venclovský) 31.5.1978 „Blíženec“ Renata Petříčková (Venclovský) 31.5.1978 „Blíženec“ o POPELKY: Výkladový den s Kartami léčivých vod: “Přibrala jsem tarot… protože tam je znát, že je prostě už stres a nemožnost to nějak rozseknout kvůli tomu stresu.…Led 19, 10:49
  • Renata Petříčková (Venclovský) 31.5.1978 „Blíženec“ Renata Petříčková (Venclovský) 31.5.1978 „Blíženec“ o POPELKY: Výkladový den s Kartami léčivých vod: “Mlha. Naslouchejte vnitřnímu kompasu. Svému hlasu… Cítíte se připravena, naladěna, vidíte v druhých lásku a příležitosti? Pak ano! Tak ať…Led 19, 10:47

Výklady pro Vás od Vás

Výklady Pro Vás Od Vás

Kameny pro ženy

kameny-pro-zeny

INTELIGENTNÍ SMART ZRCADLA

Škola tarotu

Škola tarotu

Runová magie – škola

runová magie

Ankety

Máte nějaký důvod pokládat pátek 13. za nešťastný? Stalo se vám tento den něco zlého?

Zobrazit výsledky

Nahrávání ... Nahrávání ...

Sešit na vaření

sešit na vaření

Vyfotili jste něco zajímavého?

Podělte se se všemi! Zašlete foto na redakce@popelky.cz

Statistiky

  • 25
  • 393
  • 14 488
  • 240 482
  • 2 616 022
  • 3 814
  • 28
  • 1 896
0 Shares
Share
Tweet