Všichni asi tak nějak víme, jaká cesta vede ke štíhlé postavě – pravidelný pohyb, dostatek spánku, kvalitní pitný režim a vyvážená strava. Kdo však má doma čas (a kreativitu, trpělivost, náladu, znalosti o zdravé výživě,…), aby si denně připravoval svačiny a obědy do práce? Údajným řešením by měly být krabičkové diety, ale nejsou to jen plané sliby?

Co je krabičková dieta?
Takzvané krabičkové diety jsou založené na principu donášky připraveného jídla, takže máte na celý den zajištěné snídaně, svačiny, obědy i večeře. Pokrmy jsou sestavovány tak, aby vám rovnoměrně po celý den dodaly ideálních 5000 kilojoulů, a to při zajištění správného poměru bílkovin, tuků i sacharidů.
Jídla jsou dodávaná na vámi vybrané místo a ve zvolený čas v malých uzavřených krabičkách – odtud pramení název diety.

Komu je dieta určená?
Krabičková dieta je ideální pro všechny zaměstnané ženy (ale i muže), které chtějí zhubnout, ale nezvládají si na každý den připravovat dietní a vyvážené pokrmy. S krabičkovou dietou máte jistotu, že vám budou jídla přivezena domů (nebo do práce) pokaždé ve stejný čas a vy tak budete mít vždy po ruce vyvážený oběd, večeři či svačinu.

Jak hubla pomocí krabiček Dana (53)

Dana je má  blízká přítelkyně, známe se už minimálně 15 let. Je to takový ten človíček, ke kterému si vždy můžu přijít pro radu, nebo si u ní třeba jen vyplakat srdíčko. Je nekonfliktní, příjemná a ke každému vždy a všude vstřícná (opravdu jsem ji nezažila naštvanou).
Protože se ale známe tak dlouho, znám i já některá její trápení, včetně problémů s váhou.
Dana má nadváhu zčásti určenou geneticky a zčásti špatnými stravovacími návyky z dětství – její maminka razila teorii, že jenom najezený člověk může být šťastný. A tak se Dana potýkala s nadbytečnými kily už odmala. Prakticky od patnácti let drží pořád nějaké diety, střídavě cvičí přespříliš a vůbec, a tak je to se její váhou jako na houpačce. Zhubne, přibere, zhubne, přibere víc.
Postupně se dostala do začarovaného kruhu, kdy jí stačil jen pohled na šunkový chlebíček a měla půl kila na víc. Dietní poradce nepomohl – brzy přestala stíhat připravovat si vhodné jídlo předem, a tak vždy rychle vklouzla do zajetých kolejí. Po menopauze je její boj s nadváhou ještě marnější, protože organismus vystresovaný takovou spoustou hubnoucích pokusů odmítá pustit byť jen jeden jediný kilogram.
Před rokem se rozhodla pro radikální změnu a přešla na krabičkovou dietu. Jaké jsou její zkušenosti?

Co Tě přimělo rozhodnout se pro krabičkovou dietu?
Popravdě? Oblíbené večerní šaty. Když jsme se po roce rozhodli zajít s manželem do opery, zkrátka jsem se nenacpala do mých oblíbených večerních šatů, a to byla poslední tečka. Řekla jsem si, že to už dál nejde a něco se sebou musím udělat, jinak si zničím klouby a za deset let budu odepsaná důchodkyně.

Jak Ti tento způsob hubnutí vyhovuje?
Ze začátku to bylo úplně fantastické, dokonce jsem občas měla co dělat, abych vše snědla – oproti mým dietám jsou krabičkové porce výrazně sytější. Jenže pak firma nějak změnila kuchaře a jídlo mi přestalo chutnat. Asi měsíc jsem se trápila, a pak přestoupila jinam, kde mi chutná víc.

Tím jsi mi vlastně odpověděla na otázku, jak Ti jídlo chutná. Já se ale spíš ptala, jak Ti krabičkové hubnutí vyhovuje jako celek, oproti jiným způsobům?
Aha, tak to jsme se nepochopily. Jo, vyhovuje, moc mi vyhovuje. Hlavně je skvělé to, že konečně hubnu a moc nenabírám nazpátek. Jasně, každé hubnutí je vždy obtížné a člověk se musí hodně hlídat a hodně držet, protože ho občas přepadnou strašné chutě, ale zatím je to můj nejúspěšnější pokus.

Co Ti na krabičkové dietě vyhovuje nejvíc?
To, že mám všechno připraveno a po ruce. Stačí jen v určený čas sáhnout po krabičce a mám jistotu kvalitní a vyvážené svačiny. Jen si člověk musí zvyknout na to, že i když má chuť třeba na pečivo, dostane jogurt. Dobré ale je, že jídelníček znáte týden dopředu, takže si můžete „naladit chutě“ správným směrem.

Jak to děláš při různých oslavách a jiných příležitostech, kde je spousta lákavého jídla?
Většina přátel i lidí z rodiny ví, že se snažím hubnout a moc mě v tom podporují – takže třeba přichystají i dietní občerstvení, které si můžu nabídnout. Neříkám, že občas nezhřeším, tak silnou vůli zase nemám, ale většinou se to dá zvládnout. Mám dobrou motivaci a to mi stačí.

Není-li to indiskrétní, kolik jsi vlastně už zhubla?
No, přesné číslo neznám, protože se mi rozbila váha a manžel mi odmítl koupit novou (smích), ale své oblíbené večerní šaty už nosit nemůžu – jsou mi moc velké. Dostala jsem se z velikosti 52 na 46. Samozřejmě to šlo postupně. Nejprve rychlý start, kdy kila letěla dolů skoro sama, pak měsíční stagnace, na chvíli jsem dokonce začala nabírat kila zpátky, ale pak se vše zase uklidnilo a pomalu jsem hubla dál. Teď už jsem tři měsíce přibližně stejná a relativně spokojená. Twiggy ze mě asi nikdy nebude, ale to ani nebylo v plánu.

Na Twiggy se vykašli, vypadáš daleko lépe. Jsi ženská krev a mlíko a tak to má být! Moc Ti gratuluji k úspěchu, opravdu Ti to strašně sluší. A vůbec, kdy si půjdeš se mnou zaplavat? Do Incheby začal chodit moooc hezky vypracovaný mladík. Teď už u mě s výmluvou na plavky neobstojíš!

Smích.

Katka

[sexy_author_bio]