Dalším pánem řadě je pan Draslík. Je o stabilitě našeho vnitřního prostředí. Prakticky by bez něho nemohly správně probíhat jakékoli funkce v živém organismu. Potřebujeme ho na nervy i na srdce.
Hladinu draslíku v krvi řídí naše ledviny.
Pokud je ho málo
Nejčastěji signalizují jeho nedostatek bolesti hlavy, ospalost, slabost nebo i svalové křeče a nepravidelný srdeční rytmus.
Při větším poklesu, ale také při velkém zvýšení jeho hladiny jsme přímo ohroženi srdeční zástavou.
Je dobré vědět, že projímadla a diuretika (léky podporující močení) vedou ke ztrátám draslíku.
Jestli trpíte onemocněním ledvin, můžete být ohroženi zvýšenou hladinou draslíku.
Většinou si optimální denní dávku, což je 2-4 gramy pro dospělé a asi o 1 gram méně pro děti zkonzumujeme v běžných potravinách.
Zvýšený příjem draslíku potřebujete zejména při:
Průjmech – Součástí léčby musí být doplňování tekutin a minerálů. Nejčastější formou při domácí léčbě mohou být nejrůznější minerální vody a iontové nápoje.
Užívání diuretik –Zpravidla se berou tablety nebo sirup na doplnění draslíku.
Zvýšené pocení – O tekutiny se v těchto případech tělo přihlásí pocitem žízně. Na doplnění minerálů a draslíku ale musíme myslet sami.
O tom, jestli máte málo draslíku, vás informuje váš lékař na základě krevních testů. Sami si ho neordinujte.
Přirozenými zdroji draslíku jsou banány, sušené meruňky, brambory, pomerančový džus.
Následuje zinek…
Míša K.
[sexy_author_bio]
Článek pro vás napsala:
-
Miluje téměř syrové maso, všechny plody moře, sladkosti a mýdlové vůně. Libuje si v Astrologii, vaření a humoru jakékoli barvy.
Obdivuje staré kultury a západy slunce. Má zvláštní schopnost ztrácet důležité písemnosti.
Ráda by osobně mluvila s Máří Magdalenou.
Nahrávání ...
