Detail příspěvku: Nemáte náhodou málo hořčíku?

Nemáte náhodou málo hořčíku?

autor: | Lis 26, 2011 | Ranní kávy | 0 komentářů

Nedostatek hořčíku v těle na sebe podle lékařů mnohdy upozorňuje příznaky, které můžeme chybně vyhodnotit jako záležitost stresu či pracovního vytížení. A přitom jde někdy o sice závažný, ale snadno odstranitelný problém.

 

Jak se projevuje?

Podrážděností, napětím, citlivostí vůči hluku, vznětlivostí, hádavostí, úzkostlivostí. Při větším nedostatku se mohou dostavovat záškuby, chvění, nepravidelný tep, nespavost, tělesná slabost, křeče v lýtkách a chodidlech a mohou se třást i ruce.

 

Málo hořčíku (magnézia) má při tom dnes mnohem víc lidí než dříve.

Je to způsobeno hlavně umělými hnojivy, která se používají na rostliny, které potom nemohou vstřebávat hořčík z půdy. Abychom ze zeleniny získali alespoň tu trošku hořčíku, kterou má, museli bychom například vypít vodu, v níž se máčela.

 

U některých nemocí, například ledvinových, cukrovce či průjmu, je potřeba hořčíku mnohem větší. Rovněž v období mejdánků.

Alkohol totiž stahuje z těla právě hořčík a vitamin C.

Už vypití 4 polévkových lžic silného alkoholu zvýší spotřebu hořčíku 5x.

 

Mnohem více hořčíku potřebují také ženy, které užívají hormonální antikoncepci.

 

Pokud chcete užívat magnézium ve formě tabletek, je potřeba pro trvalý výsledek současně užívat vitamin B6 – pyridoxin.

 

Přírodními zdroji hořčíku jsou především fíky, citron, grapefruit, kukuřice, mandle, ořechy, semena, tmavá zelenina a jablka.

 

No vida, během dne se ještě dozvíte o nedostatku draslíku a dalších …

 

To se hodí ne? Wink

 

Míša K.


[sexy_author_bio]


Článek pro vás napsala:

Michaela Kudláčková (Yáma) 21.8.1968 „Lev“
Michaela Kudláčková (Yáma) 21.8.1968 „Lev“
Miluje téměř syrové maso, všechny plody moře, sladkosti a mýdlové vůně. Libuje si v Astrologii, vaření a humoru jakékoli barvy.
Obdivuje staré kultury a západy slunce. Má zvláštní schopnost ztrácet důležité písemnosti.
Ráda by osobně mluvila s Máří Magdalenou.
 
Subscribe
Upozornit na
0 Komentáře
Inline Feedbacks
View all comments

Aktuální motto

„Naděje není to přesvědčení, že něco dobře dopadne, ale jistota, že má něco smysl - bez ohledu na to, jak to dopadne.“
Václav Havel
 

Dnes

  • Středa 22. března 2023
  • Svátek má Leona
  • Zítra má svátek Ivona
  • Je lichý týden
  • Je 13. týden
Moon Loading...

Luna

Luna je v novoluní Co to znamená?
a nachází se ve Skopci (Beranu). Jak to působí?

Vaše jméno

Jméno Leona spolu s bratrem Leonem má řecký původ. Otcem je tu slovo „león“, což znamená „lev“. Leona je tedy čistokrevná lvice. Rozhodně jménem. A takových máme tady u nás v ČR 5587.

V celosvětovém kalendáři je dnes

Světový den vody.
Světový den mimů.

Nejnovější komentáře

Výklady pro Vás od Vás

Výklady Pro Vás Od Vás

Kameny pro ženy

kameny-pro-zeny

INTELIGENTNÍ SMART ZRCADLA

Škola tarotu

Škola tarotu

Runová magie – škola

runová magie

Don’t Worry Be Positive

Don't Worry Be Positive

Don't Worry Be Positive

Ankety

Máte nějaký důvod pokládat pátek 13. za nešťastný? Stalo se vám tento den něco zlého?

Zobrazit výsledky

Nahrávání ... Nahrávání ...

Sešit na vaření

sešit na vaření

Příspěvky od Popelek

Vyfotili jste něco zajímavého?

Podělte se se všemi! Zašlete foto na redakce@popelky.cz

Statistiky

  • 329
  • 950
  • 36 869
  • 419 300
  • 2 025 161
  • 3 738
  • 26
  • 1 789
0 Shares
Share
Tweet