Leonardo da Vinci svého času napsal: „Noha je umělecký výtvor složený ze 26 kostí, 107 vazů a 19 svalů“. Hezké, že? Ovšem ne každá noha je bohužel oním uměleckým výtvorem. A teď nemám na mysli fakt, že někdo má nohy ptačí, a jiný jako Poborský. To je zpravidla genetikou.

Za ploché nohy, jinými slovy platfus, si ale můžeme nejčastěji sami…

Podle údajů ortopedů má na nějaký způsob plochou nohu až 80 % lidí. Platfus jako medvěd je ovšem velice nepříjemný model. Ploché nohy lze v určitých formách léčit.

Příčinou bývá povolení vaziva mezi kůstkami nohy a krátkými svaly nohy.

Podle odborníků přes ortopedii můžete mít tři druhy ploché nohy.

Hovoří se o „stupních plochonoží“

I. stupeň: dochází k plochosti pouze při zatížení. Není-li noha zatěžována, má její klenba normální tvar.

II. stupeň: plochá noha je patrná i na odlehčeném chodidle, ale dá se pasivně srovnat do normálního tvaru…

III. stupeň: Noha je tak deformována při i bez zatížení, že se už nedá vyrovnat nijak.

Jak vzniká onen platfus?

MUDr. Jiří Samek, ortopedická ambulance, nemocnice v Motole.

 „V dětství je to nadměrné zatížení a nesprávné držení, hlavně díky podcenění kvalitní obuvi. V dospělém věku je to hlavně přetěžování  a nadváha.

Významný je i vliv nezdravé módní obuvi.

Tady bych oddělil poúrazové stavy hlavně po zlomeninách patní kosti, kostí nártu a záprstních kostí…

Mezi první příznaky patří po zátěži delší chůzí a stání otoky a pocit těžkých nohou, někdy pálení až trnutí nohou, nebo naopak pocit chladu. Pak přijdou na řadu bolesti kolem vazů nožní klenby od paty až do prstů. Větší bolesti následují s rozvojem otlaků na ploše a vývojem „kuřích ok“.

Diagnostika ploché nohy je jednoduchá.

Po vyloučení úrazu či zánětu proběhne pomocí plantoskopu nebo plantografu. Takto se vytvoří vlastně otisky plochy nohou při různých zátěžích i bez zátěže.“

Nechcete mít ploché nohy?

Po náročném dni se jim máme věnovat.

Například koupelemi s přísadou léčivé soli. Po ní chodidla vysušíme, namasírujeme a ošetříme výživným krémem na nohy, chladivým gelem.

Výborné jsou přípravky s přísadou tea tree.

Tvrdší kůži odstraníme jemně pemzou. Nezapomeňme nohy důkladně vysušit, protože vlhké prostředí dává šanci plísním

Při nošení vysokých podpatků nohy kloužou dopředu, a tím se mačkají prsty.

Tento pohyb se opakuje po celý den a dochází tak k tvrdnutí kůže, vzniku kuřích ok. Pak také vznikají takzvané kladívkové prsty, kdy kloub zůstává ohnutý.

Vysoké podpatky posunují naše těžiště dopředu a páteř dělá, co může, a ohýbá se zase dozadu.

Aby žena udržela stabilitu, musí při chůzi mírně pokrčit kolena a podsadit pánev. Tím mění výšku těžiště. Tím ochabují svaly, které udržují pánev ve správné poloze, a chůze je kolébavá. Vyrovnat ji dá velkou práci, namáhá se především oblast křížokyčelních kloubů a krční obratle.

Cvičení na ploché nohy

Dobré je drbání“ holeně opačnou nohou.

Také zdvíhání prstů, sepnutí chodidel proti sobě a jejich přitahování k tělu, skrčování a propínání prstů i celé klenby, sbírání předmětů a jejich uchopování a předávání, psaní tužkou na papír, výpony z plných chodidel na špičky, chůze po vnitřní a vnější hraně chodidla, přenášení váhy z celého chodidla na špičky do přepadu a vestoje střídání postavení nohou na patě a špičkách.

Michaela

[sexy_author_bio]

Děkuji za laskavou spolupráci lékařům ortopedické ambulance nemocnice v Motole.