Detail příspěvku: Tipy na inspiraci pro zdravé snídaně

Tipy na inspiraci pro zdravé snídaně

autor: | Kvě 1, 2017 | Rodina a Drobotina | 0 komentářů

Návštěvy: 213

Snídaní to všechno začíná. Když se ráno nastartujeme správně, máme velkou šanci, že se budeme po celý den cítit lépe. Jak na to a zároveň si pochutnat u zdravých variant? Inspirujte se v tomto článku a pusťte se do změn pro vaše lepší zdraví.

Proč věnovat pozornost snídani?

Správně fungující organismus potřebuje kvalitní palivo. To doplníte stravou. Zdravé snídaně jsou ideální příležitostí, jak do sebe dostat důležité makroživiny, jako jsou bílkoviny, sacharidy a tuky v kombinaci s nezbytnými mikroživinami, což jsou vitamíny a minerální látky. Snídaně by měla tvořit přibližně 25 % celkového denního příjmu energie z jídla. Už jen z těchto faktů je jasné, že ať už chcete zhubnout, či naopak zdravě přibrat, na snídani rozhodně záleží.

 

23959OWQ.jpg

 

 

Začněte den s pohankou

Snad všichni, kdo se zajímají o zdravou výživu, znají klasiku, jakou je ovesná kaše. Ta má mnoho modifikací a může vám vyhovovat. Další skvělou obilninou ke snídani je pohanka, která obsahuje celou řadu minerálů, vitamínů a vlákniny. Nejvýznamnější složkou je látka zvaná rutin podporující pevnost a zdraví cév. Pohanka na sladko po ránu je tak ideálním startem dne pro prevenci kardiovaskulárních onemocnění a doplnění důležitých látek. Její výhodou je i fakt, že neobsahuje lepek. Nezapomínejte ji střídat i s dalšími obilninami, jako jsou jáhly, quinoa, amarant a další.

 

23960M2N.jpg

 

Záleží na celkovém jídelníčku

Snídaně ale rozhodně není tím jediným jídlem, na kterém záleží. Roli hraje celkový součet přijaté energie a to, z jakých zdrojů pochází. Snažte se zařazovat maximum zdravých a co nejméně zpracovaných potravin. Zdravý jídelníček není žádná věda a díky několik zásadám ho zvládnete praktikovat každý den. Najděte si to, co vám chutná, a začněte žít zdravěji. Uvidíte, že se vám vaše tělo odmění a pustí zbytečné tukové zásoby.

 

Zpracovala:

Silvie Dluhošová


[sexy_author_bio]


Článek pro vás napsala:

Redakce Popelky vznikly 14.7.2011 "Rak" tel:721 381 824
Redakce Popelky vznikly 14.7.2011 "Rak" tel:721 381 824
Milujeme všechno, co je rodu ženského a ctíme rod mužský. Klaníme se nekonečné kráse přírody a moudrosti našich předků. Víme, že hranice jsou vždy tam, kde si je postavíme. A proto je vůbec nestavíme, abychom nepřehlédly kouzlo a věřily v zázrak.
 
Subscribe
Upozornit na
0 Komentáře
Inline Feedbacks
View all comments

Aktuální motto

„Naděje není to přesvědčení, že něco dobře dopadne, ale jistota, že má něco smysl - bez ohledu na to, jak to dopadne.“
Václav Havel
 

Luna

Luna ubývá Co to znamená?
a nachází se ve VAHÁCH. Jak to působí?

AdSense

Vaše jméno

Jméno Bedřich má své předky mezi starogermány. Dědem je mu starobylé jméno Fridurihhi. Jemu bychom dohledali rodiče mezi slovy „Fridu“ „mír“ a „rihhi“ jako „vládce“. Fridurihhi, německy Friedrich, česky Bedřich, protože staročeština zaměňuje F za B, tedy znamená „mírumilovný král“. Mírumilovných Bedřichů máme v ČR aktuálně 7710.

V celosvětovém kalendáři je dnes

Mezinárodního dne civilní ochranyMezinárodní den charity.
Den nulové diskriminace.
Světový den modliteb (1. pátek v březnu)

Nejnovější komentáře

Výklady pro Vás od Vás

Výklady Pro Vás Od Vás

Kameny pro ženy

kameny-pro-zeny

INTELIGENTNÍ SMART ZRCADLA

Škola tarotu

Škola tarotu

Runová magie – škola

runová magie

Ankety

Máte nějaký důvod pokládat pátek 13. za nešťastný? Stalo se vám tento den něco zlého?

Zobrazit výsledky

Nahrávání ... Nahrávání ...

Sešit na vaření

sešit na vaření

Příspěvky od Popelek

Vyfotili jste něco zajímavého?

Podělte se se všemi! Zašlete foto na redakce@popelky.cz

Statistiky

  • 64
  • 575
  • 49 007
  • 379 660
  • 2 382 753
  • 3 789
  • 28
  • 1 834
0 Shares
Share
Tweet