Aby bylo jasno, jsem \u010dlov\u011bk, kter\u00fd bojkotuje sport v\u0161emi dostupn\u00fdmi prost\u0159edky. Vhodn\u011b se chr\u00e1n\u00edm amulety a l\u00e1sku k n\u011bmu pova\u017euji za jednu ze sexu\u00e1ln\u00edch deviac\u00ed. Pro lidi jako j\u00e1, kte\u0159\u00ed se mezi posilovac\u00edmi mu\u010didly sna\u017e\u00ed prokli\u010dkovat jako zaj\u00edc p\u0159ed myslivcovou kulkou, p\u0159i\u0161li odborn\u00edci na shazov\u00e1n\u00ed \u0161pek\u016f se zaj\u00edmavou informac\u00ed.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n Pokud se chce n\u011bkdo za\u010d\u00edt aktivn\u011b h\u00fdbat, nevad\u00ed, \u017ee aerobik pova\u017euje za sprost\u00e9 slovo a j\u00f3gu vid\u011bl jen ve filmech pro dosp\u011bl\u00e9 z v\u00fdchodn\u00ed produkce.<\/p>\n <\/p>\n K jej\u00edm velk\u00fdm plus\u016fm pat\u0159\u00ed, \u017ee ji lze provozovat tak\u0159ka kdykoliv a kdekoliv, zapoj\u00ed velk\u00e9 skupiny sval\u016f a t\u00e9\u017e i ty stabiliza\u010dn\u00ed (co\u017e jsou nap\u0159. svaly p\u00e1nevn\u00edho dna nebo sv\u00ed\u010dkov\u00e1-tedy svaly kolem p\u00e1te\u0159e v\u010detn\u011b toho nejdel\u0161\u00edho), nestoj\u00ed n\u00e1s ani ka\u010dku, zp\u016fsobuje dobrou n\u00e1ladu a zvy\u0161uje na\u0161i odolnost, v\u00fdkonnost a pokud nev\u00e1\u017e\u00edte tunu, nepo\u0161kozuje klouby a vazy.<\/p>\n <\/p>\n Co\u017e o to, do ledni\u010dky nebo na bus do pr\u00e1ce si dojde ka\u017ed\u00fd.<\/strong><\/p>\n A p\u0159eci nejsme v\u0161ichni jak reklama podniku n\u00e1rodn\u00edho zdrav\u00ed. V\u011bdci n\u00e1m to p\u011bkn\u011b spo\u010d\u00edtali. Pr\u00fd k na\u0161emu \u0161t\u011bst\u00ed, zdrav\u00ed a kondici sta\u010d\u00ed jen a pouze 10 000 krok\u016f.<\/p>\n <\/p>\n Je to moc?<\/p>\n <\/p>\n Pr\u00fd je to dohromady n\u011bco kolem sta minut, nebo sedmi kilometr\u016f a zhruba 450 Kcal. <\/strong><\/p>\n To mi tedy up\u0159\u00edmn\u011b se sv\u00ed\u010dkovou k ob\u011bdu moc nehelfne. A to nepo\u010d\u00edt\u00e1m pive\u010dko.<\/p>\n <\/p>\n Kolik toho na\u0161lapeme?<\/strong><\/p>\n M\u00e9n\u011b ne\u017e 5000: toto \u010d\u00edslo odpov\u00edd\u00e1 sedav\u00e9mu zp\u016fsobu \u017eivota<\/strong><\/em><\/p>\n 5000-7499: m\u00e1lo aktivn\u00ed \u010dlov\u011bk bez sportovn\u00edch aktivit<\/strong><\/em><\/p>\n 7500-9999: podez\u0159en\u00ed na n\u011bjakou pohybovou aktivitu<\/strong><\/em><\/p>\n 10000-11499: podez\u0159en\u00ed potvrzeno, jde o aktivn\u00edho \u010dlov\u011bka<\/strong><\/em><\/p>\n 11500: no hnus velebnosti<\/strong><\/em><\/p>\n <\/p>\n P\u0159i sv\u00e9 shnilosti, kancel\u00e1\u0159sk\u00e9 pr\u00e1ci a volno\u010dasov\u00e9mu vysed\u00e1v\u00e1n\u00ed u internetu jsem se tipla na elitu, tedy do p\u011bti tis\u00edc krok\u016f.<\/p>\n <\/p>\n Vzala jsem na pomoc krokom\u011br.<\/strong><\/p>\n Tohle \u0161id\u00edtko velikosti novorozencovy p\u011bsti\u010dky si usad\u00edte nejl\u00e9pe na opasek hned r\u00e1no a sund\u00e1te a\u017e ve\u010der, ne\u017e se rozhodnete upadnout na postel a do komatu.<\/p>\n <\/p>\n Ka\u017ed\u00fd krok se toti\u017e po\u010d\u00edt\u00e1.<\/p>\n <\/p>\n V pr\u016fb\u011bhu dne na n\u011bj pak \u00fasp\u011b\u0161n\u011b zapomenete a ono po\u010d\u00edt\u00e1 a po\u010d\u00edt\u00e1.<\/p>\n <\/p>\n J\u00e1 zvolila pro experiment pond\u011bl\u00ed. <\/strong><\/p>\n Snad ze strachu, \u017ee jin\u00e9 dny nab\u011bh\u00e1m tak m\u00e1lo, \u017ee by se ani nezapnul, snad \u017ee v pond\u011bl\u00ed nest\u00edh\u00e1m ani sva\u010dinu a tak nehrozilo, \u017ee budu na chrast\u00edtko co p\u011bt minut koukat.<\/p>\n <\/p>\n Povedlo se.<\/strong><\/p>\n Po pracovn\u00edm pond\u011blku mi digit\u00e1ln\u00ed displej hl\u00e1sil nestydat\u00fdch 11347.<\/p>\n <\/p>\n To znamen\u00e1 jen dv\u011b v\u011bci.<\/p>\n <\/p>\n A)<\/strong> m\u00e1 image kav\u00e1rensk\u00e9ho povale\u010de je v trosk\u00e1ch,<\/p>\n B)<\/strong> jestli v\u011bdci nekecali, budu tu stra\u0161it do sto pades\u00e1ti a s \u00fasm\u011bvem.<\/p>\n <\/p>\n Pro jistotu, abych to n\u00e1hodou nep\u0159et\u00e1hla do \u010derven\u00fdch \u010d\u00edsel, jsem k ve\u010de\u0159i dojela od notebooku na kole\u010dkov\u00e9 kancel\u00e1\u0159sk\u00e9 \u017eidli.<\/p>\n <\/p>\n Ale stejn\u011b V\u00e1m \u0159eknu.<\/strong><\/p>\n Jestli byli v\u011bdci alespo\u0148 trochu st\u0159\u00edzliv\u00ed, kdy\u017e na tohle p\u0159i\u0161li, tak jsem spokojen\u00e1. Moc to nebol\u00ed, nehroz\u00ed, \u017ee dostanou voln\u011b ust\u00e1jen\u00fdm prsem do brady, st\u00edh\u00e1m z\u00edrat do v\u00fdloh a pocit \u0161t\u011bst\u00ed ve mn\u011b evokuje sice v\u00edc dosa\u017een\u00ed c\u00edle ne\u017e ch\u016fze sama ale zase na m\u011b ne\u010dum\u00ed zdatn\u011bj\u0161\u00ed chodci, \u017ee jim lezu do rev\u00edru.<\/p>\n <\/p>\n U m\u011b dobr\u00fd.<\/p>\n A co vy?<\/p>\n <\/p>\n ToraToraTora <\/em><\/p>\n <\/p>\n (Toro, vzhledem k tomu, \u017ee jsem na tom s l\u00e1skou ke sportu stejn\u011b jako Ty, z\u00edtra kupuju krokom\u011br, nebo jak se ta spros\u0165\u00e1rna vlastn\u011b jmenuje a zkus\u00edm to. <\/em><\/p>\n M\u00ed\u0161a)<\/em><\/p>\n Aby bylo jasno, jsem \u010dlov\u011bk, kter\u00fd bojkotuje sport v\u0161emi dostupn\u00fdmi prost\u0159edky. Vhodn\u011b se chr\u00e1n\u00edm amulety a l\u00e1sku k n\u011bmu pova\u017euji za jednu ze sexu\u00e1ln\u00edch deviac\u00ed. Pro lidi jako j\u00e1, kte\u0159\u00ed se mezi posilovac\u00edmi mu\u010didly sna\u017e\u00ed prokli\u010dkovat jako zaj\u00edc p\u0159ed myslivcovou kulkou, p\u0159i\u0161li odborn\u00edci na shazov\u00e1n\u00ed \u0161pek\u016f se zaj\u00edmavou informac\u00ed.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n Pokud se chce n\u011bkdo za\u010d\u00edt aktivn\u011b h\u00fdbat, nevad\u00ed, \u017ee aerobik pova\u017euje za sprost\u00e9 slovo a j\u00f3gu vid\u011bl jen ve filmech pro dosp\u011bl\u00e9 z v\u00fdchodn\u00ed produkce.<\/p>\n <\/p>\n K jej\u00edm velk\u00fdm plus\u016fm pat\u0159\u00ed, \u017ee ji lze provozovat tak\u0159ka kdykoliv a kdekoliv, zapoj\u00ed velk\u00e9 skupiny sval\u016f a t\u00e9\u017e i ty stabiliza\u010dn\u00ed (co\u017e jsou nap\u0159. svaly p\u00e1nevn\u00edho dna nebo sv\u00ed\u010dkov\u00e1-tedy svaly kolem p\u00e1te\u0159e v\u010detn\u011b toho nejdel\u0161\u00edho), nestoj\u00ed n\u00e1s ani ka\u010dku, zp\u016fsobuje dobrou n\u00e1ladu a zvy\u0161uje na\u0161i odolnost, v\u00fdkonnost a pokud nev\u00e1\u017e\u00edte tunu, nepo\u0161kozuje klouby a vazy.<\/p>\n <\/p>\n Co\u017e o to, do ledni\u010dky nebo na bus do pr\u00e1ce si dojde ka\u017ed\u00fd.<\/strong><\/p>\n A p\u0159eci nejsme v\u0161ichni jak reklama podniku n\u00e1rodn\u00edho zdrav\u00ed. V\u011bdci n\u00e1m to p\u011bkn\u011b spo\u010d\u00edtali. Pr\u00fd k na\u0161emu \u0161t\u011bst\u00ed, zdrav\u00ed a kondici sta\u010d\u00ed jen a pouze 10 000 krok\u016f.<\/p>\n <\/p>\n Je to moc?<\/p>\n <\/p>\n Pr\u00fd je to dohromady n\u011bco kolem sta minut, nebo sedmi kilometr\u016f a zhruba 450 Kcal. <\/strong><\/p>\n To mi tedy up\u0159\u00edmn\u011b se sv\u00ed\u010dkovou k ob\u011bdu moc nehelfne. A to nepo\u010d\u00edt\u00e1m pive\u010dko.<\/p>\n <\/p>\n Kolik toho na\u0161lapeme?<\/strong><\/p>\n M\u00e9n\u011b ne\u017e 5000: toto \u010d\u00edslo odpov\u00edd\u00e1 sedav\u00e9mu zp\u016fsobu \u017eivota<\/strong><\/em><\/p>\n 5000-7499: m\u00e1lo aktivn\u00ed \u010dlov\u011bk bez sportovn\u00edch aktivit<\/strong><\/em><\/p>\n 7500-9999: podez\u0159en\u00ed na n\u011bjakou pohybovou aktivitu<\/strong><\/em><\/p>\n 10000-11499: podez\u0159en\u00ed potvrzeno, jde o aktivn\u00edho \u010dlov\u011bka<\/strong><\/em><\/p>\n 11500: no hnus velebnosti<\/strong><\/em><\/p>\n <\/p>\n P\u0159i sv\u00e9 shnilosti, kancel\u00e1\u0159sk\u00e9 pr\u00e1ci a volno\u010dasov\u00e9mu vysed\u00e1v\u00e1n\u00ed u internetu jsem se tipla na elitu, tedy do p\u011bti tis\u00edc krok\u016f.<\/p>\n <\/p>\n Vzala jsem na pomoc krokom\u011br.<\/strong><\/p>\n Tohle \u0161id\u00edtko velikosti novorozencovy p\u011bsti\u010dky si usad\u00edte nejl\u00e9pe na opasek hned r\u00e1no a sund\u00e1te a\u017e ve\u010der, ne\u017e se rozhodnete upadnout na postel a do komatu.<\/p>\n <\/p>\n Ka\u017ed\u00fd krok se toti\u017e po\u010d\u00edt\u00e1.<\/p>\n <\/p>\n V pr\u016fb\u011bhu dne na n\u011bj pak \u00fasp\u011b\u0161n\u011b zapomenete a ono po\u010d\u00edt\u00e1 a po\u010d\u00edt\u00e1.<\/p>\n <\/p>\n J\u00e1 zvolila pro experiment pond\u011bl\u00ed. <\/strong><\/p>\n Snad ze strachu, \u017ee jin\u00e9 dny nab\u011bh\u00e1m tak m\u00e1lo, \u017ee by se ani nezapnul, snad \u017ee v pond\u011bl\u00ed nest\u00edh\u00e1m ani sva\u010dinu a tak nehrozilo, \u017ee budu na chrast\u00edtko co p\u011bt minut koukat.<\/p>\n <\/p>\n Povedlo se.<\/strong><\/p>\n Po pracovn\u00edm pond\u011blku mi digit\u00e1ln\u00ed displej hl\u00e1sil nestydat\u00fdch 11347.<\/p>\n <\/p>\n To znamen\u00e1 jen dv\u011b v\u011bci.<\/p>\n <\/p>\n A)<\/strong> m\u00e1 image kav\u00e1rensk\u00e9ho povale\u010de je v trosk\u00e1ch,<\/p>\n B)<\/strong> jestli v\u011bdci nekecali, budu tu stra\u0161it do sto pades\u00e1ti a s \u00fasm\u011bvem.<\/p>\n <\/p>\n Pro jistotu, abych to n\u00e1hodou nep\u0159et\u00e1hla do \u010derven\u00fdch \u010d\u00edsel, jsem k ve\u010de\u0159i dojela od notebooku na kole\u010dkov\u00e9 kancel\u00e1\u0159sk\u00e9 \u017eidli.<\/p>\n <\/p>\n Ale stejn\u011b V\u00e1m \u0159eknu.<\/strong><\/p>\n Jestli byli v\u011bdci alespo\u0148 trochu st\u0159\u00edzliv\u00ed, kdy\u017e na tohle p\u0159i\u0161li, tak jsem spokojen\u00e1. Moc to nebol\u00ed, nehroz\u00ed, \u017ee dostanou voln\u011b ust\u00e1jen\u00fdm prsem do brady, st\u00edh\u00e1m z\u00edrat do v\u00fdloh a pocit \u0161t\u011bst\u00ed ve mn\u011b evokuje sice v\u00edc dosa\u017een\u00ed c\u00edle ne\u017e ch\u016fze sama ale zase na m\u011b ne\u010dum\u00ed zdatn\u011bj\u0161\u00ed chodci, \u017ee jim lezu do rev\u00edru.<\/p>\n <\/p>\n U m\u011b dobr\u00fd.<\/p>\n A co vy?<\/p>\n <\/p>\n ToraToraTora <\/em><\/p>\n [sexy_author_bio]<\/p>\n (Toro, vzhledem k tomu, \u017ee jsem na tom s l\u00e1skou ke sportu stejn\u011b jako Ty, z\u00edtra kupuju krokom\u011br, nebo jak se ta spros\u0165\u00e1rna vlastn\u011b jmenuje a zkus\u00edm to. <\/em><\/p>\n M\u00ed\u0161a)<\/em><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Views: 3 Aby bylo jasno, jsem \u010dlov\u011bk, kter\u00fd bojkotuje sport v\u0161emi dostupn\u00fdmi prost\u0159edky. Vhodn\u011b se chr\u00e1n\u00edm amulety a l\u00e1sku k n\u011bmu pova\u017euji za jednu ze sexu\u00e1ln\u00edch deviac\u00ed. Pro lidi jako j\u00e1, kte\u0159\u00ed se mezi posilovac\u00edmi mu\u010didly sna\u017e\u00ed prokli\u010dkovat jako zaj\u00edc p\u0159ed myslivcovou kulkou, p\u0159i\u0161li odborn\u00edci na shazov\u00e1n\u00ed \u0161pek\u016f se zaj\u00edmavou informac\u00ed. Pokud se chce n\u011bkdo za\u010d\u00edt […]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[25],"tags":[],"class_list":["post-7882","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-telo"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t![\"6634YWU.gif\"](\"https:\/\/popelky.cz\/verze7-0\/text_img\/6634YWU.gif\")
T\u00edm nejp\u0159irozen\u011bj\u0161\u00edm a nejprosp\u011b\u0161n\u011bj\u0161\u00edm pohybem je pro \u010dlov\u011bka toti\u017e ch\u016fze.<\/strong><\/p>\n![\"6635MzA.jpg\"](\"https:\/\/popelky.cz\/verze7-0\/text_img\/6635MzA.jpg\")
<\/p>\n
\nT\u00edm nejp\u0159irozen\u011bj\u0161\u00edm a nejprosp\u011b\u0161n\u011bj\u0161\u00edm pohybem je pro \u010dlov\u011bka toti\u017e ch\u016fze.<\/strong><\/p>\n<\/p>\n
\n
\n