MUDr. David Frej je l\u00e9ka\u0159em, kter\u00fd vystudoval ayurv\u00e9dskou medic\u00ednu a pracoval tak\u00e9 jako klasick\u00fd internista. Ve sv\u00e9 knize se zab\u00fdv\u00e1 biologick\u00fdmi hodinami a jak jsem ji\u017e napsala v prvn\u00edm \u010dl\u00e1nku, kniha je to nesm\u00edrn\u011b precizn\u011b zpracovan\u00e1, ale mnoh\u00e9 informace v n\u00ed ve mne vyvol\u00e1valy sp\u00ed\u0161e dal\u0161\u00ed ot\u00e1zky,\u2026 A tak jsem se rozhodla oslovit pana doktora a polo\u017eit mu p\u00e1r ot\u00e1zek, kter\u00e9 mo\u017en\u00e1 napadaly i v\u00e1s…<\/strong><\/p>\n<\/div>\n \u00dapln\u011b na za\u010d\u00e1tek se zept\u00e1m, jak dlouho V\u00e1m trvalo napsat tuto knihu, kter\u00e1 je velice obs\u00e1hl\u00e1, a\u010d jste ji p\u016fvodn\u011b zam\u00fd\u0161lel jako obsahov\u011b m\u00e9n\u011b rozs\u00e1hlou\u2026 \u010c\u00edm nakonec tak nabobtnala\u2026?<\/em><\/strong><\/p>\n <\/p>\n V pr\u016fb\u011bhu let jsme si vytvo\u0159il sv\u016fj l\u00e9\u010debn\u00fd syst\u00e9m. Krom\u011b v\u00fdchodn\u00ed medic\u00edny jsem se za\u010dal seznamovat s oborem chronomedic\u00edna, kter\u00fd se vyv\u00edj\u00ed od 50. let minul\u00e9ho stolet\u00ed. Tam jsem na\u0161el celou \u0159adu zaj\u00edmav\u00fdch informac\u00ed, kter\u00e9 se nerozporuj\u00ed, proto\u017ee vych\u00e1zej\u00ed z p\u0159\u00edrodn\u00edch princip\u016f. Jde o to, \u017ee tak, jak funguje n\u00e1\u0161 organismus, vych\u00e1z\u00ed z n\u011bjak\u00fdch z\u00e1konitost\u00ed, kter\u00e9 zejm\u00e9na odpov\u00eddaj\u00ed tomu, jak na n\u00e1s p\u016fsob\u00ed sv\u011btlo a tma. \u010cili z\u00e1kladn\u00edm principem je den a noc. Neust\u00e1le se opakuj\u00edc\u00ed rytmus 24 hodin, kter\u00fd m\u00e1 v\u00fdrazn\u00fd vliv na v\u0161echno kolem n\u00e1s a u n\u00e1s, na n\u00e1\u0161 organismus, tzv. vnit\u0159n\u00ed \u010dasov\u00fd syst\u00e9m. A ten reaguje nejv\u00edce na sv\u011btlo,<\/p>\n <\/p>\n Jsme na d\u00e1msk\u00e9m magaz\u00ednu, tak\u017ee sv\u00e9 ot\u00e1zky budu m\u00ed\u0159it na \u017eensk\u00e9 zdrav\u00ed. Nejv\u00edce mne asi zaujala informace o dvacetiminutov\u00e9m sp\u00e1nku, pokud trp\u00edme na migr\u00e9ny. P\u0159izn\u00e1m se, \u017ee je to fenom\u00e9n, kter\u00fd je mo\u017en\u00e1 rozporupln\u00fd. U n\u011bkoho tento sp\u00e1nek m\u016f\u017ee migr\u00e9nu vyvolat\u2026? A pokud opravdu funguje, zaj\u00edmalo by mne, na jak\u00e9m principu ulevuje tento odpoledn\u00ed sp\u00e1nek od rizika, \u017ee n\u00e1s stihne migr\u00e9na?<\/em><\/strong><\/p>\n <\/p>\n V m\u00e9 praxi se mi poda\u0159ilo ji\u017e u mnoha \u017een vyl\u00e9\u010dit migr\u00e9nu. Za\u00e1padn\u00ed medic\u00edna migr\u00e9ny nevyl\u00e9\u010d\u00ed, jen udr\u017euje l\u00e9ky nazvan\u00fdmi triptany bludn\u00fd kruh. U migr\u00e9n je l\u00e9\u010dba individu\u00e1ln\u00ed, spo\u010d\u00edv\u00e1 ve vylou\u010den\u00ed n\u011bkter\u00fdch spou\u0161t\u011b\u010d\u016f ve strav\u011b, potla\u010den\u00ed chronick\u00e9ho z\u00e1n\u011btu (o kter\u00e9m je m\u00e1 nov\u00e1 kniha Z\u00e1n\u011bt-skryt\u00fd zabij\u00e1k), a tak\u00e9 odstran\u011bn\u00ed deficitu sp\u00e1nku. Odpoledn\u00ed sp\u00e1nek nesm\u00ed trvat d\u00e9le ne\u017e 20 min, pak se propad\u00e1me do hlubok\u00e9ho sp\u00e1nku, kter\u00fd p\u0159es den \u0161kod\u00ed. Potla\u010den\u00ed \u00fanavy a pot\u0159eby kr\u00e1tk\u00e9ho sp\u00e1nku odpoledne je ov\u0161em \u0161kodliv\u00fd.<\/p>\n <\/p>\n \u017deny, mu\u017ei a pr\u00e1ce na sm\u011bny. Kter\u00e9 z t\u011bchto pohlav\u00ed sn\u00e1\u0161\u00ed h\u016f\u0159 no\u010dn\u00ed sm\u011bny a pro\u010d?<\/em><\/strong><\/p>\n <\/p>\n Sp\u00ed\u0161e asi \u017eeny, z hlediska nastaven\u00ed imunity a hormon\u016f, D\u00e1 se \u0159\u00edci, \u017ee v\u011bt\u0161inu nemoc\u00ed, t\u00e9\u017e rakovinu, kter\u00e1 je hodn\u011b sv\u00e1zan\u00e1 s \u010dasov\u00fdm syst\u00e9mem. U \u017een dlouhodob\u011b pracuj\u00edc\u00edch v no\u010dn\u00edm provozu se m\u016f\u017ee vyskytnout rakovina prsu. v seversk\u00fdch zem\u00edch je dokonce nemoc z no\u010dn\u00edch sm\u011bn uzn\u00e1na jako nemoc z povol\u00e1n\u00ed, ale, proto\u017ee m\u00e1me ur\u010dit\u00e9 chronotypy, h\u016f\u0159e to sn\u00e1\u0161\u00ed sk\u0159ivani, u kter\u00fdch ponocov\u00e1n\u00ed je utrpen\u00edm. V\u00fdzkum ale rovn\u011b\u017e potvrdil vy\u0161\u0161\u00ed v\u00fdskyt leuk\u00e9mie u pilot\u016f, pokud l\u00e9tali na dlouh\u00e9 vzd\u00e1lenosti. Tak\u00e9 se u nich v\u00edce projevovala rakovina prostaty. V\u00fdznamn\u00fd negativn\u00ed faktor je nepravidelnost v \u017eivot\u011b, zrychlen\u00fd \u017eivotn\u00ed styl a stres. Psychick\u00e1 onemocn\u011bn\u00ed, jako deprese, \u00fazkosti, strach budou v pr\u016fb\u011bhu p\u0159\u00ed\u0161t\u00edch deseti let pova\u017eov\u00e1ny za t\u0159et\u00ed nej\u010dast\u011bj\u0161\u00ed p\u0159\u00ed\u010dinu pracovn\u00ed neschopnosti. Jejich n\u00e1r\u016fst je skute\u010dn\u011b alarmuj\u00edc\u00ed.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Zrovna u t\u011bchto pas\u00e1\u017e\u00ed o no\u010dn\u00edch sm\u011bn\u00e1ch jsem propadala zoufalstv\u00ed, kam jsme jako lidstvo klesli\u2026 a napadlo mne, d\u00e1 se odhadnout, kolik generac\u00ed by muselo trvat, aby si lidsk\u00fd organismus dokonale zvykl na podobn\u011b nevyrovnan\u00fd \u017eivotn\u00ed styl? Aby pak takto poru\u0161en\u00fd biologick\u00fd rytmus lidsk\u00e9ho organismu u\u017e nebyl vn\u00edm\u00e1n jako \u0161kodliv\u00fd, ale t\u011blo na n\u011bj bylo pln\u011b adaptov\u00e1no?<\/em><\/strong><\/p>\n <\/p>\n Podle toho, co o biologick\u00fdch rytmech v\u00edm, si t\u011blo nezvykne na nepravidelnost a ponocov\u00e1n\u00ed nikdy. Pravidelnost a dostate\u010dn\u00fd sp\u00e1nek v noci je z\u00e1kladn\u00edm faktorem dlouhov\u011bkosti a zdrav\u00ed ji\u017e popsan\u00e9 2500 let. Biologick\u00e9 hodiny, te\u010f mluv\u00edm o lidech, jsou nejv\u00edce ovlivn\u011bny sv\u011btlem p\u0159es zrak. Sv\u011btlo p\u016fsob\u00ed na r\u016fzn\u00e9 neurop\u0159ena\u0161e\u010de, kter\u00e9 se pod\u00edl\u00ed na p\u0159en\u00e1\u0161en\u00ed sv\u011btla do mozku. Jeden z nejd\u016fle\u017eit\u011bj\u0161\u00edch hormon\u016f, kter\u00fd ovliv\u0148uje organismus, je melatonin. Vznik\u00e1 v \u0161i\u0161ince a \u0159\u00edk\u00e1 se mu hormon sp\u00e1nku, i kdy\u017e sp\u00e1nek nen\u00ed jeho jedinou \u00falohou. Jedna z hlavn\u00edch funkc\u00ed je navozen\u00ed sp\u00e1nku, kter\u00e9 se u lid\u00ed za\u010d\u00edn\u00e1 projevovat po dev\u00e1t\u00e9 hodin\u011b ve\u010der. My jsme denn\u00ed tvorov\u00e9 a n\u011bkter\u00e1 zv\u00ed\u0159ata no\u010dn\u00ed, ti jsou tomu uzp\u016fsobeni, my ne. N\u00e1m se sp\u00e1nkov\u00fd hormon melatonin vylu\u010duje jen v noci.<\/p>\n <\/p>\n Menstruace a premenstrua\u010dn\u00ed syndrom: lze se mu n\u011bjak br\u00e1nit v dob\u011b, kdy v podstat\u011b nem\u00e1te mo\u017enost se st\u00e1hnout do \u00fastrann\u00ed v a tuto n\u00e1ro\u010dnou dobu energii ned\u00e1vat ven, ale shroma\u017e\u010fovat ji pro sebe? Uv\u00e1d\u00edte sv\u011btelnou terapii a pohyb ve vhodnou dobu. Co kdy\u017e ani tohle nen\u00ed mo\u017en\u00e9,\u2026 co n\u011bjak\u00e9 bylinky?<\/em><\/strong><\/p>\n <\/p>\n Menstruace hodn\u011b souvis\u00ed s psychikou a stresem. Doporu\u010duji se nau\u010dit hlubok\u00e9 d\u00fdch\u00e1n\u00ed, nap\u0159., z jogy (v \u010dervnu pravideln\u011b po\u0159\u00e1d\u00e1me relaxa\u010dn\u00ed t\u00fdden s kundalini jogou, zam\u011b\u0159en\u00e9 mimo jin\u00e9 i na cviky na hormon\u00e1ln\u00ed syst\u00e9m, ), a podpo\u0159it hormon\u00e1ln\u00ed syst\u00e9m bylinami kter\u00e9 pou\u017e\u00edv\u00e1m-na bolestivou menstr. Kontryhel, na nepravideln\u00e9 a siln\u00e9 krv\u00e1cen\u00ed a PMS pak ch\u0159est hroznovit\u00fd naz\u00fdvan\u00fd \u0161atavari a kombinaci bylin na hormon\u00e1ln\u00ed syst\u00e9m, kterou pou\u017e\u00edv\u00e1m pod n\u00e1zvem Zdrav\u00ed pro \u017eenu.<\/p>\n <\/p>\n Pro\u010d dne\u0161n\u00ed \u017eeny tak \u0161patn\u011b pro\u017e\u00edvaj\u00ed menstruaci? Pr\u016fjmy, siln\u00e9 krv\u00e1cen\u00ed, nevolnost, zvracen\u00ed, bolesti hlavy \u2013 je toho tolik! \u010c\u00edm v\u00edc nad t\u00edm p\u0159em\u00fd\u0161l\u00edm, t\u00edm m\u00e9n\u011b mi to p\u0159ipad\u00e1 jako p\u0159irozen\u00fd stav\u2026<\/em><\/strong><\/p>\n <\/p>\n Jak se dozv\u00edte ze star\u00fdch spis\u016f moudr\u00fdch starov\u011bk\u00fdch l\u00e9ka\u0159\u016f, menstruace by \u017eena nem\u011bla vykon\u00e1vat \u017e\u00e1dnou n\u00e1ro\u010dn\u011bj\u0161\u00ed psychickou a fyzickou \u010dinnost. V d\u00e1vn\u00fdch dob\u00e1ch se \u017eeny sch\u00e1zely v \u00fastran\u00ed, kde spolu sd\u00edlely \u017eensk\u00e9 dny, vypr\u00e1v\u011bli si p\u0159\u00edb\u011bhy, relaxovaly. Dnes na to nikdo nebre ohled. Hlavn\u00edm vin\u00edkem je stresov\u00e1 modern\u00ed doba, se \u0161patnou stravou, deficitem sp\u00e1nku a nepravidelnost\u00ed.<\/p>\n <\/p>\n Co tolik obl\u00edben\u00e1 hormon\u00e1ln\u00ed antikoncepce? Je jej\u00ed \u00fa\u010dinek krom\u011b \u201eneplodnosti\u201c tak\u00e9 na to, \u017ee biologick\u00e9 hodiny \u017eeny pracuj\u00ed jinak, ne\u017e t\u00e9, kter\u00e1 HA neu\u017e\u00edv\u00e1?<\/em><\/strong><\/p>\n <\/p>\n Hormon\u00e1ln\u00ed antikoncepce je \u0161kodliv\u00e1. Jedinou realtivn\u011b ne\u0161kodlivou antikoncepc\u00ed je mechanick\u00e9 t\u011bl\u00edsko, kter\u00e9 nebr\u00e1n\u00ed menstruaci. Metody, kdy se zastavuje menstruace, neumo\u017e\u0148uj\u00ed, aby \u0161kodliviny menstrua\u010dn\u00ed krv\u00ed odch\u00e1zely z t\u011bla. Menstruace je mimochodem jedn\u00edm z faktor\u016f, pro\u010d se \u017eeny do\u017e\u00edvaj\u00ed vy\u0161\u0161\u00edho v\u011bku ne\u017e mu\u017ei.<\/p>\n <\/p>\n Velmi mne zaujalo Va\u0161e studium ayurv\u00e9dy\u2026 nechyst\u00e1te n\u011bjakou knihu, kter\u00e1 by se v\u011bnovala jen zdrav\u00ed \u017eeny z tohoto n\u011b\u017en\u00e9ho a vyrovnan\u00e9ho pohledu? Abychom se mohly h\u00fd\u010dkat\u2026<\/em><\/strong><\/p>\n <\/p>\n Jak jsem zm\u00ednil, \u00e1jurv\u00e9da netvo\u0159\u00ed z\u00e1klad m\u00e9 l\u00e9\u010dby, i kdy\u017e pou\u017e\u00edv\u00e1m n\u011bkter\u00e9 byliny a diagnostiku podle pulzu, kter\u00e1 je velmi cenn\u00e1. Z \u00e1jurv\u00e9dy nab\u00edz\u00edme semin\u00e1\u0159e (bl\u00ed\u017ee na www.advana.cz<\/a>) , jeden z nich bude v b\u0159eznu 2016 zam\u011b\u0159en p\u0159\u00edmo na \u017eeny a jejich zdrav\u00ed. Na sv\u00e9m webu www.dr.frej.cz<\/a> m\u00e1m pak r\u016fzn\u00e9 zaj\u00edmav\u00e9 \u010dl\u00e1nky. Jinak v na\u0161\u00ed nab\u00eddce kn\u00ed\u017eek a DVD na najdete i t\u00e9mata zam\u011b\u0159en\u00e1 na \u017eeny, nap\u0159\u00edklad proto\u017ee podle m\u00fdch zku\u0161enost\u00ed je hlavn\u00edm vin\u00edkem v\u0161ech sou\u010dasn\u00fdch civiliza\u010dn\u00edch nemoc\u00ed Z\u00e1n\u011bt, pova\u017euji l\u00e9\u010dbu chronick\u00e9ho z\u00e1n\u011btu za naprosto z\u00e1sadn\u00ed. Tomu se v\u011bnuje i m\u00e1 nov\u00e1 kniha Z\u00e1n\u011bt-skryt\u00fd zabij\u00e1k, o kter\u00e9 m\u016f\u017eeme mluvit zase p\u0159\u00ed\u0161t\u011b.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n A pane doktore, ur\u010dit\u011b budeme. <\/strong><\/p>\n <\/p>\n Na kn\u00ed\u017eku se u\u017e t\u011b\u0161\u00edm a proto\u017ee m\u011b toto t\u00e9ma osobn\u011b nyn\u00ed velice zaj\u00edm\u00e1, o rozhovor se ur\u010dit\u011b p\u0159ihl\u00e1s\u00edm. P\u0159eji V\u00e1m do t\u00e9 doby hodn\u011b \u0161t\u011bst\u00ed, mnoho zdrav\u00fdch pacient\u016f a pr\u00e1zdn\u00e9 \u010dek\u00e1rny, pln\u00e9 mejly d\u011bkovn\u00fdch dopis\u016f a hodn\u011b spisovatelsk\u00e9 M\u00fazy…<\/p>\n <\/p>\n Renata Pet\u0159\u00ed\u010dkov\u00e1<\/em><\/p>\n [sexy_author_bio]<\/p>\n Vydalo nakladatelstv\u00ed Eminent, 2014<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Views: 73 MUDr. David Frej je l\u00e9ka\u0159em, kter\u00fd vystudoval ayurv\u00e9dskou medic\u00ednu a pracoval tak\u00e9 jako klasick\u00fd internista. Ve sv\u00e9 knize se zab\u00fdv\u00e1 biologick\u00fdmi hodinami a jak jsem ji\u017e napsala v prvn\u00edm \u010dl\u00e1nku, kniha je to nesm\u00edrn\u011b precizn\u011b zpracovan\u00e1, ale mnoh\u00e9 informace v n\u00ed ve mne vyvol\u00e1valy sp\u00ed\u0161e dal\u0161\u00ed ot\u00e1zky,\u2026 A tak jsem se rozhodla oslovit pana doktora […]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":2697,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-2696","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-spolecnost"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t![\"17266Mzd.jpg\"](\"https:\/\/popelky.cz\/verze7-0\/text_img\/17266Mzd.jpg\")
<\/p>\n
\n
\n
\n![\"16800NWU.jpg\"](\"https:\/\/popelky.cz\/verze7-0\/text_img\/16800NWU.jpg\")
<\/p>\n